心身相関って何？ダイエットだけじゃない、体を動かすことのメリット
2014/11/20
最近ジムにハマっています。ダイエットの目的が大きかったのですが、やり始めるとそれが目的ではなくなってきました。
心身相関とは
心身相関というのは、心と体の状態が相関関係にあるということですね。つまり心が病むと体にも影響をきたし、逆に体が元気になると心も元気になるということ。病は気から ということわざも同じですね。
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週1回はジムに
最近は「ライザップ」のような本格的な高級ダイエットジムが人気のようですが、私が通うジムは大衆向けのトレーニングジムです。まあ筋トレやランニングするのにお金を払うなんてことは、大学で部活をしていたころは考えられませんでしたね。だって大学にはグラウンドがあって、トレーニング器具が揃っていて、いつでも無料で使えるんですから。年齢を重ねて、お金を払ってでもジムに通いたいと思うようになったのは自分でも驚きで、週1回は欠かさず通うようにしています。
仕事のストレス軽減
私は仕事柄あまり体を動かす機会のない職場で働いています。そのせいか、やはりイライラがかなり蓄積されているのが自分でも実感できます。ジムに通う前は、そのイライラが溜まってストレスに感じることが多々ありましたが、ジムに通うようになって、それがほとんどなくなりました。イライラの原因はなくなっていないのに、ジムに通う事によってそれが軽減され、ストレス発散につながっているようです。
ストレスがないと大抵笑って済ませられる
ストレスが溜まると時に口論になることもありますが、ストレスがなければ笑ってすませることができるようになりました。これは人間関係の構築にとても重要ですね。社内での立ち回りに有利だと思います。
ジムは高いけど・・
ジムに通うと1,000円/回～くらい掛かってしまいますが、上記のようなメリットが得られるので、一度検討してみてはいかがでしょうか？